Margarin – bra för hjärtat?

Forskning visar att det finns ett samband mellan kostvanor och hjärt- och kärlsjukdomar (länk till kolesterolartikel). Något du själv kan påverka när det kommer till hjärthälsan är ditt kolesterol. Fler än hälften av alla vuxna svenskar har för högt kolesterolvärde och det är inte alls säkert att det syns på utsidan. Många kan uppleva sig själva som hälsomedvetna, vara normalviktiga och se välmående ut men insidan kan se helt annorlunda ut.

Nedan hittar du några enkla tips som kan bidra till en sundare hjärthälsa:

  • Det är inte mängden fett som är det viktigaste utan vilken typ av fett man äter.
  • Att byta från mättat fett till omättat minskar risken för hjärt- och kärlsjukdom enligt flera studier
  • Byt till nyttiga matfetter.
  • Välj nyttiga oljor i matlagningen, exempelvis rapsolja eller flytande matfetter gjorda på rapsolja, och nyttiga smörgåsfetter
  • Titta efter Nyckelhålet